イスから立ち上がる方向は「上」ですか？

こんにちは(^^♪　白馬の保健室　村山知子です。

冒頭の答えですが正解は、

上→✕

前→◎

なのです。

もしかして、あなたはイスからの立ち上がり方は

　　　　『太ももの上に手を置いて

　　　「手を使って上に押し上げる」ように立ち上がる』

このような感じではないでしょうか？

実は、実は、この立ち上がり方は腰を痛めやすいのです。

じゃぁ、どのようにイスから「立ち上がる」のか？

その方法です。

①目線は、前です

②「前に移動する」気持ちで立ち上がります

これだけです。

実際に腰に痛みのある患者さんにやっていただくと、

「立てた…」

「あれ？簡単」

「ぜんぜん痛くないんだけど！」

「楽！」

など、不思議に思われると同時に感動してくださいます。

イスからの立ち上がりを一度

知ってしまえばかなり簡単です。

隣りの腰の痛い大切な人にも伝えてあげてください（笑）

私たちは子供のころから

「イスから立って」と言われていますから

立ち上がる方向は「上」と思い込んでいるのかもしれません。

日常生活で痛みのでない身体の動かし方ができていれば

痛むことは少ないと考えています。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。