自分を好きになる「ねぎらい３つ」

こんにちは(^^♪　白馬の保健室　村山知子です。

体が元氣なこと、心が元氣なことは繋がっていると考えています。

白馬の保健室では体と心が元氣になること

気がついたら、笑顔になっていた。

そんなふうになってしまう

「痛みの出ない体の動かし方」のお話や

「心が疲れない考え方、出来事の捉え方」

「健康」

のお話を綴っています。

前回のブログで、

自分に「ねぎらい」をすると自分を好きになれるよ。

と言うことをお伝えしました。

私は毎日

自分に「ねぎらい」をしています。

そのお陰で、以前よりも100倍は自分を好きになったと思います（笑）

やり方はとても簡単で

夜寝る前に今日の自分の良かったことを３つノート書く。

例えば

①朝起きて洗濯機を回した私、エライな～。

②読書をする時間をもてた私、スゴイな～。

③段ボールを紐で束ねた私、素晴らしいな～。

こんな感じです。

エライな！スゴイな！素晴らしいな！よくやったね！

などなど

小さなことでも「ねぎらい」をしてあげること。

この小さな積み重ねが

自分を好きになって

自分を認めてあげる

そんなことが出来るようになるのです。

さらには、

自分への「ねぎらい」を続けていると

他人にも「素晴らしですね」「すごいですね」

と自然に声をかけられるようになっていました。

このような声を他人にかけられる私スゴイな！

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。