インナーマッスルって何?その効果は?

こんにちは(^^♪ 白馬の保健室 村山知子です。 体が元氣なこと、心が元氣なことは繋がっていると考えています。 白馬の保健室では体と心が元氣になること 気がついたら、笑顔になっていた。 そんなふうになってしまう 「痛みの出ない体の動かし方」...

ヒザの痛みを改善する順番

ですよこんにちは(^^♪ 白馬の保健室 村山知子です。 体が元氣なこと、心が元氣なことは繋がっていると考えています。 白馬の保健室では体と心が元氣になること 気がついたら、笑顔になっていた。 そんなふうになってしまう 「痛みの出ない体の動かし方」...

頭も目もさえて眠れない!そんなときに

こんにちは(^^♪ 白馬の保健室 村山知子です。 体が元氣なこと、心が元氣なことは繋がっていると考えています。 白馬の保健室では体と心が元氣になること 気がついたら、笑顔になっていた。 そんなふうになってしまう 「痛みの出ない体の動かし方」...

今やっていることに集中して取り組む

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集中してお肉をたべる

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自分のことのように喜びながら褒めてあげたい

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いつ、どのぐらい水分をとればいいの?

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運動後のビールが美味い。それ危険ですから!!

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1日1度「免疫力をあげる呼吸法」

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太ももを鍛える前にすること

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「イラッ!!」としたとき

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続けるための「楽しい」という気持ち

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続けるための3つのコツ

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自分を好きになる「ねぎらい3つ」

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自分を好きになる「ねぎらい」

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身体の感覚を大切にするということ

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『痛みの出ない身体づくり③』    何のためにやっているのかを思い出す

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『痛みの出ない身体づくり②』    1つ1つの動きを意識ながら行う

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『痛みの出ない身体づくり①』    とりあえずやってみる

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『痛みの出ない身体づくり』

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